Alimentación y hábitos para una vida saludable
El objetivo de nuestro proyecto es hacer conciencia sobre la importancia de un estilo de vida saludable y una buena alimentación, actualmente México es uno de los países son mayor índice de obesidad y sobrepeso y esto puede traer graves consecuencias.
Una alimentación saludable es una que aporta todos los nutrientes y la energía que una persona necesita para mantenerse saludable, considerando las porciones y el plato del buen comer.
Estos son algunos de los hábitos que se deben de evitar para tener una buena salud.
El objetivo de nuestro proyecto es hacer conciencia sobre la importancia de un estilo de vida saludable y una buena alimentación, actualmente México es uno de los países son mayor índice de obesidad y sobrepeso y esto puede traer graves consecuencias.
Una alimentación saludable es una que aporta todos los nutrientes y la energía que una persona necesita para mantenerse saludable, considerando las porciones y el plato del buen comer.
Estos son algunos de los hábitos que se deben de evitar para tener una buena salud.
- Mala alimentación.
- Mala alimentación, llena de grasa, azúcar o sal con poco valor nutritivo.
- Comer en exceso o atracones.
- Insuficiencia de ejercicio.
- Premiarse con comida.
- Insuficiencia Cardiaca Congestiva: Una condición en la cual el corazón no puede bombear suficiente sangre a otros órganos del cuerpo.
- Corazón agrandado: Un aumento en el tamaño del corazón que puede ser causado por un engrosamiento del músculo del corazón debido a la mayor carga de trabajo.
- Embolia Pulmonar: La obstrucción de la arteria pulmonar (o cualquiera de sus sucursales) por un coágulo de sangre, grasa, aire, líquido amniótico, se inyecta talco o agrupadas las células tumorales que se traduce en dificultad para respirar, dolor durante la respiración, y más raramente inestabilidad circulatoria y puede provocar la muerte.
- Infarto: Las arterias se ven cada vez más obstruidas por la grasa ocasionando el mal funcionamiento del corazón y provocando con esto un infarto.
- Diabetes, debido a la cantidad de azúcar en la sangre.
- Obesidad.
- Hipertensión arterial.
- Anemia.
- Infecciones.
- Buena alimentación.
- Comer menos alimentos grasosos.
- Limitar el azúcar y la sal.
- Evitar los alimentos de poco valor nutritivo.
- Incluir los tres grupos de comida en su medida correspondiente (ver fig. 1).
- Comer despacio.
- Desarrollar una rutina y horarios para comer.
- Controlar las porciones y consumir menos calorías.
- Aumentar la actividad física (especialmente ejercicios cardiovasculares) y tener un estilo de vida más activo.
- No utilizar los alimentos como premio.